発達障害ファミリーの幸せライフハック生活

発達障害の困りごとを知恵と工夫で乗り越える、実用的なノウハウをお届けします。

ADHD

【ADHD】予定を俯瞰すれば失敗を減らせる(超整理手帳のすすめ)

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今週のお題「はてな手帳出し」って何?どういう意味?って思いましたが、手帳にまつわること教えて〜ってことですね。時代の流れで細かい予定はデジタルで管理するようになりましたが、今でも一部の用途のためアナ…

【ADHD】お買い物メモはiPhoneでもApple Watchで見られる Bearが便利

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻に頼まれた買い物のリストをどんな手段で管理して買い物の時に忘れないようにするか、というお話です。 これまでは紙のメモ帳にメモするか、スマホのメモ帳に適当に音声入力してスマホを見ながら買い物していまし…

【ADHD】リマインくんのおかげで忘れず解約できた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今朝、リマインくんからLINEメッセージが届きました。 「Kindle Unlimited解約とオーディブル解約」の時間だよ!気をつけて! 3カ月前に、お試しキャンペーンで申し込んだサービスの解約を忘れないように、仕込んで…

【ADHD】宝くじの支払期限ガガガッ!?

宝くじの当選くじを引き換え忘れてしまいました。 ADHDだから。

【ADHD】私がハマったゲーム(それはTRPG)

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 「私がハマったゲームたち」このお題について考えていたら、いつのまにか自分のこれまでの人生を振り返ってしまい、締切ギリギリになってしまいました。 ぷよぷよ、パワプロ、マリオカート、F-ZERO(エフゼロ)、ス…

【ADHD】慌てて iPhone 6 のバッテリー交換してみたが電源入らず

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 次男(自閉症11歳)がタブレットFire HD 8 を壊してしまったので、 ひとまず古い iPod touchなどで急場を凌ごうとしていますが、 バッテリーがヘタっていてあまり長い時間持たないことがわかりました。 iPhone 6 の…

【ADHD】料理に夢中で子供を寝かせてしまう

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻からLINEで細かな指示をもらいながら晩御飯を作っています。— 椋 紅緒(むくべにお) (@MukubeniO) 2022年8月11日 オーブンで鮭を焼いたり、 冷蔵庫のありったけの野菜で味噌汁を作ったり、 きゅうりとパプリカと…

【ADHD】子供のお弁当に食具を入れ忘れた

次男(自閉症11歳)に弁当作って食具入れ忘れた!ショック!#ADHD— 椋 紅緒(むくべにお) (@MukubeniO) 2022年7月26日 しょっちゅうこんなミスをやらかしています。 自分が困るだけならいいですが、自分以外を困らせるミスは痛い。。 次男のお昼の様子 デイ…

【ADHD】置き忘れ防止に多ポケット化のススメ

こんにちは、椋紅緒(むくべにお)です。 無意識にモノをその辺に置いて、どこに行ったか分からなくなるなんてこと、ありませんか?私はしょっちゅうあります。もろにADHDの特性ですね。今回は主に自宅での置き忘れ対策についてご紹介します。 置き忘れない…

【聴覚過敏】耳栓とイヤーマフと私

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 私は子供の頃から騒音や雑音が苦手でした。自分と関係ない周囲の音が気になって落ち着かないことがよくありましたが、ADHDの特性にそういうのがあると大人になってから知りました。自分の落ち着きのなさの何割かは…

【ADHD】Apple Watch が散歩中に消えた!

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 昨日、買って間もないApple Watch が行方不明になる事案が発生しました。 Apple Watch が散歩中に消えた! 夜、次男(自閉症10歳)と近所を散歩していてふと腕に目をやったら左手首からApple Watchが消えていた!「…

【ADHD長男】部活の大会の日に忘れ物して大騒ぎ

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 もう数か月前になりますが、長男(ADHD 12歳)が忘れ物をして大騒ぎした時のことを振り返ります。 検温カードを忘れて戻ってきた 部活の秋季大会に向かったはずの長男(ADHD 12歳)が、検温カード忘れたと汗だくで…

【ADHD】Apple Watch を買いました!

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ADHDで過集中になりやすい僕が時間を守って生活するための重要アイテム、fitbit(フィットビット)が壊れてしまいました。 fitbit はスマホと連携できるスマートウォッチ(活動量計)です。 新型FitbitはADHDの強い…

【ADHD長男】レゴブーストやってみた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今年のクリスマスプレゼントはどうしようかと検討し始めて、去年のクリスマスプレゼントで買ったレゴブーストを思い出しました。 去年のクリスマスプレゼント、レゴブースト レゴ(LEGO) ブースト レゴブースト クリ…

【ADHD】自分の持ち物に目印をつける

こんにちは、椋 紅緒です。 ふだんはリモートワークですが、緊急事態宣言が解除されてからは、たまに会社に出社したり、客先に訪問したりするようになりました。 会社は個人の座席が決まっていないフリーアドレス制になりました。 そうなると、会社から支給…

【ADHD】失くして困るモノには紛失防止タグをつけよう!AirTagおすすめ

こんにちは、椋 紅緒です。 私を1週間もの間ずっと悩ます事案が発生しました。 ベランダの鍵が無くなった! 「ベランダの鍵」とは、次男(自閉症10歳)がベランダから脱走しないように設置している鍵のことです。 www.mukubeni.com 幸い合鍵を作ってあったの…

【ADHD】トイレのマガジンラックは中身が見えるのものがオススメ

こんにちは、椋 紅緒です。 トイレのマガジンラックにぴったりの商品をダイソーで見つけました。 これまでは、家族がそれぞれトイレで読みたいものを置くのですぐに雑誌で溢れ取り出しにくくなっていたり、古いものがずっと居座ったりしていましたが、これに…

【DIY】磁石がくっつく壁にする

こんにちは、椋 紅緒です。 今回は廊下の壁に磁石がくっつくマグネットペイントを塗ってみたときのお話です。 今日はここの壁を塗る。この壁に長男(ADHD 12歳)のプリントをマグネットで貼れるようにするのだ。次男(自閉症9歳)がデイサービスから帰ってく…

【ADHD】の長男が小学校のテストでほぼ満点を取るようになったシンプルなルール(トークンエコノミー)

こんにちは、椋 紅緒です。 長男(ADHD 12歳)の勉強のモチベーションアップのために導入したシステムが功を奏してか、小学校の高学年ではテストでほぼ満点を取ってくるようになりました。今回はわが家のルールをご紹介します。 「え?小学校のテストなんて…

【牛乳パック小屋】先送りを続けてようやく完成!

こんにちは。椋紅緒です。 牛乳パック小屋、ようやく完成 次男(自閉症9歳)の落ち着ける場所として作り始めた牛乳パック小屋。 たくさんの方々の協力もあって、ようやく天井まで到達したのが約1年前。 中途半端にリメイクシートを貼って放置状態が続きまし…

【ADHD】傘ストラップで傘の置き忘れを防ぐ

こんにちは。ADHDの椋 紅緒(むくべにお)です。 さて、皆さんは、大事な傘をどこかに置き忘れて来てしまうことはありませんか?私は傘を忘れてくることが当たり前なので、失くしても惜しくない、安いビニール傘を使ってきました。ある事がきっかけで高級な…

【ADHD】ブログ開設して1年3カ月、ようやく今日、にほんブログ村に登録できた

こんにちは。椋紅緒です。 にほんブログ村に登録 このブログを開設して1年3カ月、ようやく今日、にほんブログ村に登録しました。 にほんブログ村に登録 1年3カ月、めんどうそうで先送り たまたま時間が空いて、衝動的に着手! はてなブログ向けのブログ村ご…

【ADHD】私の置き忘れ対策「置かない」&「指差し確認」

こんにちは、ADHDの椋紅緒です。 こちらのブログにて、私が普段やっている置き忘れ対策をご紹介いただきました!すばらしい記事なので、皆さんぜひ読んでください。 gray-zone-family.hatenablog.com きっかけはTwitterでのリプライ 自分の「置き忘れ」対策…

革の水シミを目立たなくする方法

こんにちは、椋 紅緒です。 十数年愛用しているヌメ革の文庫本カバーに、いつのまにか「水シミ」がついていました。たまにクリームを塗って磨いたり、ずっときれいに使ってきたので、水シミをみる見るたびにちょっとションボリしていました。”革製品の水シミ…

ADHDパパが自閉症児(9歳)との散歩で気をつけていること

こんにちは、椋 紅緒です。テレワークになって、自閉症児の次男(9歳)と頻繁に近所を散歩するようになりました。そこで気をつけていることを紹介したいと思います。 目を離さない まず自閉症児に限らず、子供を見てるときは当たり前のことですが、目を離さ…

お風呂で遊べるピタリコ

子供たちのお風呂遊び用にPita-Rico(ピタリコ)というおもちゃを買いました。吸盤がついたパーツを連結して遊ぶもので、お風呂の壁にもよくくっつきます。 ▼さっそく人型のものを作成しました。 子供たちが夢中になって遊んでいます。ピタピタくっつけてい…

ADHDの自分が鍵を失くさない工夫

こんにちは。椋 紅緒(むくべにお)です。 私はADHDで子供のころからよく忘れ物、失くし物をしてきましたが、こちらのブログ記事を読ませていただいて、 gray-zone-family.hatenablog.com そういえば、鍵に関してはここ数年で一度も困ったことが発生していな…

新型FitbitはADHDの強い味方

こんにちは、椋 紅緒です。 以前、こちらの記事でFitbitのサイレントアラーム機能がADHDの役に立つとお伝えしましたが、新型のFitbitがとても便利に進化していたので、あたらめてご紹介します! サイレントアラームが時間を守らせてくれる! さて、すぐに何…

妻のひと言「あとちょっとからが長い」

テレワークだと、家族と一緒に食事をとれるというメリットがあります。妻の自慢料理を家族と食べる時間はとても幸せですが、仕事に夢中になりがちなADHDの私はどうも家族と時間を合わせるのが苦手なようです。 妻とのやりとり 妻「もうすぐご飯できるよー。…

ADHDがZoom会議でやってしまいがちな致命的失敗(体験レポート)

ADHDはZoom会議で致命的な大失敗をしてしまう危険がある 新型コロナの影響で、プロジェクトのメンバーも取引先の皆様も全員テレワーク中で、社内ミーティングや取引先との打合せは全てZoom会議(ビデオ会議)でやっています。立場上、私がホストになってZoom…

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