発達障害ファミリーの幸せライフハック生活

発達障害の困りごとを知恵と工夫で乗り越える、実用的なノウハウをお届けします。

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自分のこと

眼鏡市場でサングラス付きメガネを購入

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 昨日は長男(ADHD 15歳)の文化祭に行くはずだった時間を利用して、近所のメガネ屋さんで眼鏡を作りました。 運転中だけ眼鏡をかける 度付きサングラス 紫外線で色が変わる調光レンズ マグネット脱着式のサングラス…

出張終わって日常生活の再開

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 北海道の出張から帰ってきたら、すぐに日常生活の再開です。今回はそんな私の日常をご紹介します。 朝食と長男の弁当作り 次男をスクールバスに送り 近所をジョギングしてから仕事 夕方、次男のお迎え 仕事終わった…

【ADHD】北海道出張に行く4

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 こちらのつづきです。 www.mukubeni.com 二泊三日の出張もあっという間に最終日です。 朝食ビュッフェ再び ホテル周辺を散歩 ホテルをチェックアウト 仕事終わって新千歳空港へ 活躍したバッグハンガー まとめ 朝食…

【ADHD】北海道出張に行く3

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 こちらのつづきです。 www.mukubeni.com 二泊三日の北海道出張、2日目。 ホテルの朝食ビュッフェで海鮮丼 昼はセイコーマートの弁当とおにぎり 夜は居酒屋「海へ」 まとめ ホテルの朝食ビュッフェで海鮮丼 ホテルの…

【ADHD】北海道出張に行く2

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 二泊三日の北海道出張、1日目。 こちらのつづきです。 www.mukubeni.com 羽田空港でたまごサンド ドライブインで味噌ラーメン ガパオライスの自販機を発見! ローソンで「かすていら」 まとめ 羽田空港でたまごサン…

【ADHD】北海道出張に行く

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日から二泊三日で札幌に出張です。 何を持っていこうか 前回行った時の荷物リストや日々のメモを見返して、必要なものをまとめました。 www.mukubeni.com 出発ギリギリまで「あれも持っていこうか、これは置いて…

【ADHD】iPhoneのリマインダーがすごく便利になっていた!〜私のタスク管理法

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 うっかり忘れが多い私はタスク管理用のツールを色々使っていますが、ずっと「シンプルすぎて機能が少ない」と見向きもしていなかったiPhone標準の「リマインダー」が、気づいたら大きな進化を遂げていて驚きました…

【自分】大腸カメラ検査を受けた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 健康診断で潜血便があり大腸カメラ検査(大腸内視鏡検査)を受けました。大腸カメラは今回で4回目です。 前日は消化のよいものを 当日はこいつを飲む 上手な医者で痛み感じず 結果異常なし まとめ 前日は消化のよい…

ようやくiPhoneSE(第二世代)に乗り換えた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 iPhone 8 が最新OSのサポート対象外となり、新しいスマホに乗り換えようと思いつつズルズルと先送りにしていましたが、ようやくiPhone SE(第二世代)に乗り換えることができました。 メルカリで3万円くらい きっか…

【ADHD】久しぶりのひとり時間 〜電車に飛び乗り買い物へ

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日は次男(自閉症12歳)がデイ、長男(ADHD 14歳)は勉強、妻は来客あり、という事で、久しぶりに一人で外出する時間ができました。次男がデイから帰ってくるまで約3時間。電車で近くの複合商業施設へ行ってきま…

祝!結婚記念日

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日は20回目の結婚記念日です。 スパークリングワインで乾杯しました。 あとはスシローの持ち帰りです。 いい日です。 結婚20周年 想像した未来とはだいぶ違うけど、 こんな幸せもあるんだなぁ。

【ADHD】中学一人旅の思い出 〜新宿、渋谷、高田馬場

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ふとした事がきっかけで、中学時代の一人旅のことを芋づる式に思い出しました。二泊三日で新宿、渋谷、原宿、高田馬場を巡った一人旅の思い出を忘れないうちに記しておきます。今回は新宿、渋谷、高田馬場編です。 …

ダイソーの伸びる「まごの手」と一人旅の思い出

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ダイソーで伸び縮みする孫の手を見つけました。それを見て、中学校時代の一人旅を思い出しました。 まごの手 柔らかくて優しく当たる 一人旅の思い出 まとめ まごの手 シリコーン製の手でやさしいかき心地 柔らかく…

アトロク1のラストウィークが最高だった

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 来週からアトロクの放送時間帯が変わってアトロク2になるという事で、今週はアトロク1の最終週、ラストウィークとなりました。 アトロク(アフター6ジャンクション) ライブアンドダイレクトが凄かった アトロクと…

パパ友が心筋梗塞で亡くなりました

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 先日、家族で付き合いがあるパパ友が心筋梗塞で急死したと知らせがありました。 まだ50前で自分と同い年のパパ友が、家族を残して逝くなんて、、言葉がありません。 ご冥福をお祈りします。 そんな事が日常的に起こ…

坂道ダッシュ後に見上げる空 〜達成感がクセになる

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 次男(自閉症12歳)を特別支援学校のバスに送り届けたら、いつもそのまま近所をジョギングしています。 気になった草花を写真に撮る 最後は坂道ダッシュ ゴール後に見上げる空 まとめ 気になった草花を写真に撮る …

【ADHD】にとっての「メモ」~少ないワーキングメモリーの補助ツール

こんにちは、椋紅緒(むくべにお)です。 今週のお題「メモ」について書いてみます。 メモの目的は「短期記憶の補助」 電話メモ 打合せメモ 自分が画面共有しているとき 自分が画面共有していないとき 一応スキャンしてから捨てる 買い物メモ 紙のメモ帳 リ…

16時間断食はじめました 〜空腹こそ最強のクスリ!?

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻の提案で新しい生活習慣を取り入れてみました。 16時間断食ダイエット 基本的なルール 導入したアプリ 変化した体重 やってみた感想 まとめ 16時間断食ダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ…

ギックリ腰の痛みが整骨院のハイボルト治療で劇的に良くなった

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ギックリ腰になって動けなくなっていましたが、一晩安静にしていたらいくらか動けるようになりました。 www.mukubeni.com 整骨院に行ってきた ハイボルト治療で劇的に良くなった アイスノンで冷やすとよい かかった…

ギックリ腰!正しい対処法と教訓

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 いきなりですが、ギックリ腰になってしまいました。 ギックリ腰になってしまった!ひとまず横になって安静にしているけど、次男(自閉症11歳)の介助は難しそう。。ぐむぅ。— 椋 紅緒(むくべにお) (@MukubeniO) 2…

今年のホワイトデーはサーティワン

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今年のホワイトデーはサーティワンのアイスを贈りました。 8個入りバラエティーボックス×3 とにかく大量にサーティワンのアイスを食べたいというので、うちの冷凍庫に入るだけ買ってきました。 食べたい物に印をつ…

花粉症対策

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 花粉シーズン到来ですね。今日はせっかく有給をとったのに、花粉を浴びたくなくて家で掃除をして過ごしました。まずは家の中の花粉除去からと。 今年の花粉予想 花粉症対策 鼻うがい、鼻ぽん 玄関前で花粉を落とす …

Netflixでみたオススメの3作品

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 自分を楽しませるため2月にNetflixに入会しました。そこでみた作品を紹介します。 ONI ~ 神々山のおなり 梅切らぬバカ ちひろさん まとめ ONI ~ 神々山のおなり youtu.be これが観たくて入会しました。 お互いを理…

朝の自分時間 〜ヨギボーでのんびり

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 長男(ADHD 14歳)を部活の朝練に送り出してから次男(自閉症11歳)起こすまでの約20分、のんびりと自分時間を過ごしています。 ヨギボーでのんびり 主にブログを書いたり、皆様のブログを訪問したりしています。 …

自分がつくづくADHDだな〜と思った出来事

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日は自分がつくづくADHDだな〜と思った出来事がありました。 妻からの依頼をこなし終わるまで 脱線しまくり これがADHDの日常 振り返り ■教訓:すぐに終わることは今すぐ「終わらせる」 親にもよく無責任だと言わ…

「ONI ~ 神々山のおなり」に感動した!

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 Netflix入会してからずっと視聴の時間が取れていませんでしたが、ようやく観ました。 「ONI ~ 神々山のおなり」 youtu.be www.mukubeni.com 泣きました 最後のクライマックスで涙腺が崩壊しました。 ああ、世界の縮…

【ADHD】健康診断の前日までに検便2回終わらせた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 明日は健康診断です。 前日までに検便2回できた リマインくんのおかげ まとめ 前日までに検便2回できた いつも健康診断の当日の朝に検便と検尿を同時にやる羽目になっていましたが、今回は前日までに検便2回終わら…

ホウキギの夏・秋・冬

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 毎朝、次男(自閉症11歳)を特別支援学校の送迎バスに送り届けた後にジョギングしていて、気になった草花を写真に撮っています。 ホウキギの夏・秋・冬 まとめ ホウキギの夏・秋・冬 鮮やかな黄緑色で通行人の目を…

もっと自分を楽しませよう〜自閉症育児は大変だけど

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 こちらの作品が観たくて、Netflixに入会してみました。 Netflixで他にどんな作品が観れるのか調べてみたら、「梅切らぬバカ」が2/10から配信開始だそうです。 『梅切らぬバカ』劇場で観れなかった もっと自由に生き…

【ADHD長男】新しいバッシュを買う

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 近所のスポーツ用品店が閉店セールをやっており、全品30%オフということなので長男のバッシュ(バスケットシューズ)を購入しました。 店内にはまだ商品がたくさん並んでおり、年末年始で売れ残りを大安売りする頃…

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