発達障害ファミリーの幸せライフハック生活

発達障害の困りごとを知恵と工夫で乗り越える、実用的なノウハウをお届けします。

本サイトには商品プロモーションが含まれています。

自分のこと

血圧が下がってきた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 こちらの記事の続きです。 www.mukubeni.com 健康診断で高血圧を指摘されて先月から通院を開始しましたが、さっそく血圧が改善してきました。 下がってきた血圧 忘れずに服用できた 毎日測定できた お医者さんから…

足首の痛みがキネシオテープで消えた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 数日前から左足首にちょっと違和感があったのですが、昨日から急にズキズキと痛み始めました。 左足首の痛み RICEをやる キネシオテープを貼る 翌日には痛みが消えた 念のため妻にフォローをお願いする まとめ 左足…

【ADHD】とうとう高血圧の診察を受けた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 数年前から健康診断で高血圧の指摘を受けており、運動と食事で何とかしようと取り組むもあまり改善せず、腹を括って近所の病院に行ってきました。 先送りすること8ヶ月 自宅で測定すべきタイミング 朝と夜、それぞ…

北海道出張 一泊二日 その2

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 一泊二日の北海道出張が終わりました。ちょっと振り返ってみます。 www.mukubeni.com 1日目の夜 トリトン 2日目の朝 ホテルのビュッフェ 2日目の昼 セイコーマート 見かけた草花 新千歳空港でソフトクリーム まとめ…

北海道出張 一泊二日

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 札幌に一泊二日の出張に行きます。 今から出発です。 せっかくなので何泊もしたいところですが、家族の負担を考えると一泊でもお腹いっぱいです。 一泊なのでスーツケースじゃなく大きめの肩掛けバッグにしましたが…

久しぶりに万年筆を触る

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 久しぶりに万年筆にインクを入れました。 パイロット 万年筆インキ 色彩雫 iroshizuku mini 3色セットA INK153CA Pilot Amazon PILOT 万年筆水性インキ 色彩雫/iroshizuku ミニボトル 15ml【紺碧】 INK15KO Pilot A…

ジョギングで坂を駆け上がった

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 次男(自閉症13歳)の新学期が始まって少しずつジョギングの負荷を上げています。 久しぶりに、なだらかな坂を全力で駆け上がりました。 その後で空を見上げるのが好きなのです。 www.mukubeni.com

血圧計を新調しました

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 健康診断で高血圧を指摘されたので、自宅でしっかり測定できるようにオムロンの新しい血圧計を購入しました。 上腕式血圧計 HCR-750AT スマホに転送可能 前の血圧計は2002年製だった まとめ 上腕式血圧計 HCR-750AT…

【ADHD長男】地方大学のオープンキャンパスへ行く

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 長男(ADHD 15歳)が友達と一泊二日で地方大学のオープンキャンパスへ行きました。 子供だけでの一泊旅行 初めての学割 妻「情弱ギャンブラーだね」 俺のようにはなるな まとめ 子供だけでの一泊旅行 小中のバスケ…

眼鏡市場でサングラス付きメガネを購入

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 昨日は長男(ADHD 15歳)の文化祭に行くはずだった時間を利用して、近所のメガネ屋さんで眼鏡を作りました。 運転中だけ眼鏡をかける 度付きサングラス 紫外線で色が変わる調光レンズ マグネット脱着式のサングラス…

出張終わって日常生活の再開

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 北海道の出張から帰ってきたら、すぐに日常生活の再開です。今回はそんな私の日常をご紹介します。 朝食と長男の弁当作り 次男をスクールバスに送り 近所をジョギングしてから仕事 夕方、次男のお迎え 仕事終わった…

【ADHD】北海道出張に行く4

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 こちらのつづきです。 www.mukubeni.com 二泊三日の出張もあっという間に最終日です。 朝食ビュッフェ再び ホテル周辺を散歩 ホテルをチェックアウト 仕事終わって新千歳空港へ 活躍したバッグハンガー まとめ 朝食…

【ADHD】北海道出張に行く3

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 こちらのつづきです。 www.mukubeni.com 二泊三日の北海道出張、2日目。 ホテルの朝食ビュッフェで海鮮丼 昼はセイコーマートの弁当とおにぎり 夜は居酒屋「海へ」 まとめ ホテルの朝食ビュッフェで海鮮丼 ホテルの…

【ADHD】北海道出張に行く2

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 二泊三日の北海道出張、1日目。 こちらのつづきです。 www.mukubeni.com 羽田空港でたまごサンド ドライブインで味噌ラーメン ガパオライスの自販機を発見! ローソンで「かすていら」 まとめ 羽田空港でたまごサン…

【ADHD】北海道出張に行く

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日から二泊三日で札幌に出張です。 何を持っていこうか 前回行った時の荷物リストや日々のメモを見返して、必要なものをまとめました。 www.mukubeni.com 出発ギリギリまで「あれも持っていこうか、これは置いて…

【ADHD】iPhoneのリマインダーがすごく便利になっていた!〜私のタスク管理法

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 うっかり忘れが多い私はタスク管理用のツールを色々使っていますが、ずっと「シンプルすぎて機能が少ない」と見向きもしていなかったiPhone標準の「リマインダー」が、気づいたら大きな進化を遂げていて驚きました…

【自分】大腸カメラ検査を受けた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 健康診断で潜血便があり大腸カメラ検査(大腸内視鏡検査)を受けました。大腸カメラは今回で4回目です。 前日は消化のよいものを 当日はこいつを飲む 上手な医者で痛み感じず 結果異常なし まとめ 前日は消化のよい…

ようやくiPhoneSE(第二世代)に乗り換えた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 iPhone 8 が最新OSのサポート対象外となり、新しいスマホに乗り換えようと思いつつズルズルと先送りにしていましたが、ようやくiPhone SE(第二世代)に乗り換えることができました。 メルカリで3万円くらい きっか…

【ADHD】久しぶりのひとり時間 〜電車に飛び乗り買い物へ

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日は次男(自閉症12歳)がデイ、長男(ADHD 14歳)は勉強、妻は来客あり、という事で、久しぶりに一人で外出する時間ができました。次男がデイから帰ってくるまで約3時間。電車で近くの複合商業施設へ行ってきま…

祝!結婚記念日

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今日は20回目の結婚記念日です。 スパークリングワインで乾杯しました。 あとはスシローの持ち帰りです。 いい日です。 結婚20周年 想像した未来とはだいぶ違うけど、 こんな幸せもあるんだなぁ。

【ADHD】中学一人旅の思い出 〜新宿、渋谷、高田馬場

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ふとした事がきっかけで、中学時代の一人旅のことを芋づる式に思い出しました。二泊三日で新宿、渋谷、原宿、高田馬場を巡った一人旅の思い出を忘れないうちに記しておきます。今回は新宿、渋谷、高田馬場編です。 …

ダイソーの伸びる「まごの手」と一人旅の思い出

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ダイソーで伸び縮みする孫の手を見つけました。それを見て、中学校時代の一人旅を思い出しました。 まごの手 柔らかくて優しく当たる 一人旅の思い出 まとめ まごの手 シリコーン製の手でやさしいかき心地 柔らかく…

アトロク1のラストウィークが最高だった

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 来週からアトロクの放送時間帯が変わってアトロク2になるという事で、今週はアトロク1の最終週、ラストウィークとなりました。 アトロク(アフター6ジャンクション) ライブアンドダイレクトが凄かった アトロクと…

パパ友が心筋梗塞で亡くなりました

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 先日、家族で付き合いがあるパパ友が心筋梗塞で急死したと知らせがありました。 まだ50前で自分と同い年のパパ友が、家族を残して逝くなんて、、言葉がありません。 ご冥福をお祈りします。 そんな事が日常的に起こ…

坂道ダッシュ後に見上げる空 〜達成感がクセになる

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 次男(自閉症12歳)を特別支援学校のバスに送り届けたら、いつもそのまま近所をジョギングしています。 気になった草花を写真に撮る 最後は坂道ダッシュ ゴール後に見上げる空 まとめ 気になった草花を写真に撮る …

【ADHD】にとっての「メモ」~少ないワーキングメモリーの補助ツール

こんにちは、椋紅緒(むくべにお)です。 今週のお題「メモ」について書いてみます。 メモの目的は「短期記憶の補助」 電話メモ 打合せメモ 自分が画面共有しているとき 自分が画面共有していないとき 一応スキャンしてから捨てる 買い物メモ 紙のメモ帳 リ…

16時間断食はじめました 〜空腹こそ最強のクスリ!?

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻の提案で新しい生活習慣を取り入れてみました。 16時間断食ダイエット 基本的なルール 導入したアプリ 変化した体重 やってみた感想 まとめ 16時間断食ダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ…

ギックリ腰の痛みが整骨院のハイボルト治療で劇的に良くなった

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ギックリ腰になって動けなくなっていましたが、一晩安静にしていたらいくらか動けるようになりました。 www.mukubeni.com 整骨院に行ってきた ハイボルト治療で劇的に良くなった アイスノンで冷やすとよい かかった…

ギックリ腰!正しい対処法と教訓

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 いきなりですが、ギックリ腰になってしまいました。 ギックリ腰になってしまった!ひとまず横になって安静にしているけど、次男(自閉症11歳)の介助は難しそう。。ぐむぅ。— 椋 紅緒(むくべにお) (@MukubeniO) 2…

今年のホワイトデーはサーティワン

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今年のホワイトデーはサーティワンのアイスを贈りました。 8個入りバラエティーボックス×3 とにかく大量にサーティワンのアイスを食べたいというので、うちの冷凍庫に入るだけ買ってきました。 食べたい物に印をつ…

【スポンサーリンク】