こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 来週からアトロクの放送時間帯が変わってアトロク2になるという事で、今週はアトロク1の最終週、ラストウィークとなりました。 アトロク（アフター6ジャンクション） ライブアンドダイレクトが凄かった アトロクと…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 先日、家族で付き合いがあるパパ友が心筋梗塞で急死したと知らせがありました。 まだ50前で自分と同い年のパパ友が、家族を残して逝くなんて、、言葉がありません。 ご冥福をお祈りします。 そんな事が日常的に起こ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症12歳）を特別支援学校のバスに送り届けたら、いつもそのまま近所をジョギングしています。 気になった草花を写真に撮る 最後は坂道ダッシュ ゴール後に見上げる空 まとめ 気になった草花を写真に撮る …

こんにちは、椋紅緒（むくべにお）です。 今週のお題「メモ」について書いてみます。 メモの目的は「短期記憶の補助」 電話メモ 打合せメモ 自分が画面共有しているとき 自分が画面共有していないとき 一応スキャンしてから捨てる 買い物メモ 紙のメモ帳 リ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 妻の提案で新しい生活習慣を取り入れてみました。 16時間断食ダイエット 基本的なルール 導入したアプリ 変化した体重 やってみた感想 まとめ 16時間断食ダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 ギックリ腰になって動けなくなっていましたが、一晩安静にしていたらいくらか動けるようになりました。 www.mukubeni.com 整骨院に行ってきた ハイボルト治療で劇的に良くなった アイスノンで冷やすとよい かかった…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 いきなりですが、ギックリ腰になってしまいました。 ギックリ腰になってしまった！ひとまず横になって安静にしているけど、次男（自閉症11歳）の介助は難しそう。。ぐむぅ。— 椋 紅緒（むくべにお） (@MukubeniO) 2…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 今年のホワイトデーはサーティワンのアイスを贈りました。 8個入りバラエティーボックス×3 とにかく大量にサーティワンのアイスを食べたいというので、うちの冷凍庫に入るだけ買ってきました。 食べたい物に印をつ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 花粉シーズン到来ですね。今日はせっかく有給をとったのに、花粉を浴びたくなくて家で掃除をして過ごしました。まずは家の中の花粉除去からと。 今年の花粉予想 花粉症対策 鼻うがい、鼻ぽん 玄関前で花粉を落とす …

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 自分を楽しませるため2月にNetflixに入会しました。そこでみた作品を紹介します。 ONI ~ 神々山のおなり 梅切らぬバカ ちひろさん まとめ ONI ~ 神々山のおなり youtu.be これが観たくて入会しました。 お互いを理…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 長男（ADHD 14歳）を部活の朝練に送り出してから次男（自閉症11歳）起こすまでの約20分、のんびりと自分時間を過ごしています。 ヨギボーでのんびり 主にブログを書いたり、皆様のブログを訪問したりしています。 …

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 今日は自分がつくづくADHDだな〜と思った出来事がありました。 妻からの依頼をこなし終わるまで 脱線しまくり これがADHDの日常 振り返り ■教訓：すぐに終わることは今すぐ「終わらせる」 親にもよく無責任だと言わ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 Netflix入会してからずっと視聴の時間が取れていませんでしたが、ようやく観ました。 「ONI ~ 神々山のおなり」 youtu.be www.mukubeni.com 泣きました 最後のクライマックスで涙腺が崩壊しました。 ああ、世界の縮…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 明日は健康診断です。 前日までに検便2回できた リマインくんのおかげ まとめ 前日までに検便2回できた いつも健康診断の当日の朝に検便と検尿を同時にやる羽目になっていましたが、今回は前日までに検便2回終わら…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 毎朝、次男（自閉症11歳）を特別支援学校の送迎バスに送り届けた後にジョギングしていて、気になった草花を写真に撮っています。 ホウキギの夏・秋・冬 まとめ ホウキギの夏・秋・冬 鮮やかな黄緑色で通行人の目を…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 こちらの作品が観たくて、Netflixに入会してみました。 Netflixで他にどんな作品が観れるのか調べてみたら、「梅切らぬバカ」が2/10から配信開始だそうです。 『梅切らぬバカ』劇場で観れなかった もっと自由に生き…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 近所のスポーツ用品店が閉店セールをやっており、全品30%オフということなので長男のバッシュ（バスケットシューズ）を購入しました。 店内にはまだ商品がたくさん並んでおり、年末年始で売れ残りを大安売りする頃…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 今週のお題「はてな手帳出し」って何？どういう意味？って思いましたが、手帳にまつわること教えて〜ってことですね。時代の流れで細かい予定はデジタルで管理するようになりましたが、今でも一部の用途のためアナ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 「私がハマったゲームたち」このお題について考えていたら、いつのまにか自分のこれまでの人生を振り返ってしまい、締切ギリギリになってしまいました。 ぷよぷよ、パワプロ、マリオカート、F-ZERO（エフゼロ）、ス…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 長男（ADHD 13歳）を部活の朝練に送り出し、次男（自閉症10歳）はデイサービスがない日で起きるまで寝かせておくことにした朝、リビングでカタカタと雑文を打ち込みました。せっかくなので勢いでアップしてしまいま…