こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 赤い光に魅せられて、家中の灯りを少しずつ赤くしています。夜間の視認性を保ちつつ、目に優しくリラックスできる「赤色灯」の世界。今回は、身近なiPhoneのフラッシュライトを赤くしてみました。 iPhoneのライトを…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 机周りの配置を変更したら、USBハブの赤色LEDが眩しくて気になるようになりました。 こちらです。 減光シールを貼って解決です。 これは便利です。 このブログでも何度か登場しています。 www.mukubeni.com www.muk…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 Obsidianの保管庫をChatGPTに読ませてみたら、かなり便利でした。 Obsidian保管庫をZipでアップロードするだけ GitHub連携なら、Zipアップロードすらいらない？ 直接編集はできないが、レビューはかなり得意 第二の…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）の行動分析のため、普段から行動記録をつけています。 www.mukubeni.com 次男の行動記録を毎日続けるための、わが家のメソッドを共有します。 完璧を目指すのをやめた 何を記録するか：重要事項…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 不穏期が続いている次男（自閉症・14歳）ですが、先日ついにインターホンのコントロールパネルがターゲットになってしまいました。 突然の「グーハンマー」 これまでの経緯 MDFとアクリル板で物理防御 用意したもの…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 わが家で使っているスケジュールボードは、「やるべきことの絵カードを上から順に貼り、終わったら外して下の箱に入れる」という運用をしています。 www.mukubeni.com しかし、次男（自閉症14歳）は「終わっても絵…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）のお気に入りの硬めの粘土、「こねこねくんスーパーキラキラ」。しばらく蓋が開かず遊べずにいましたが、ようやく開けることができました。 www.mukubeni.com 開かなくなった蓋 オーブンレンジの…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 血圧が高くて病院に通っています。 自宅で血圧を測り、記録を付けているのですが、お医者さんから指定された「記録のルール」とOMRONのアプリから出力できるものとで若干の差異がありました。毎回病院に行く前にそ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 防災用に定期的にペットボトルの水を購入して古い水と入れ替えています。そんな面倒なことをなぜ継続できているか、答えはAmazon定期おトク便にあります。 Amazon定期おトク便とは？ Amazon定期おトク便は、定期的…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 暗い所でも眩しくない「赤い光」にすっかり魅せられてしまいました。 赤く光るボールペンから始まって、Apple Watchの赤いライト、天井のシーリングライトときて、今回はこちら。 ダイソーで買った充電式COBライト…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 こちらの記事の続きです。 www.mukubeni.com シリーズ最終回となる今回は、私のライフログが家族、特に重度自閉症と強度行動障害を持つ次男との生活をどう支えてきたのか。 そして、ライフログをAIで分析したことに…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 こちらの記事の続きです。 www.mukubeni.com 第1回では、バラバラだった25年間のライフログをObsidianに集約して、そこからNotebookLM（AI）にソース登録するためのtxtファイルを生成するまでお伝えしました。 今回…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）の療育に活かそうとNotebookLM*1で行動記録を分析しているうちに、日常的に記録している自分自身のライフログ（生活の記録）も分析してみたくなりました。 www.mukubeni.com 今回から何回かに分…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 妻のノートPCの冷却ファンが回らなくなってしまいました。 修理やパーツの手配が済むまでの間、どうにかして熱を逃がさなければなりません。 ふと見ると、妻が手近にあるものを組み合わせてPCを冷やしていました。 …

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 以前こちらの記事で書きましたが、私は普段からApple Watchの「赤い光」を活用しています。 www.mukubeni.com それであることに気がつきました。 シーリングライトの光を赤くすれば、夜眩しくなくて便利かも？ うち…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 コロナ禍の頃は、みんな常にマスクをしていて耳が痛くなりましたよね。 今回溶連菌感染症になり、うちでもずっとマスクを着けることになって、さっそく耳が痛くなりました。 カードリングを活用 他のものでもOK ま…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 腕につけていたApple Watchが、床にポトリと落ちました。 バンドが切れた 購入したのは約4年前 サイレントアラームは優秀な目覚まし リストバンドで装着する まとめ バンドが切れた もう長いこと使っているので、さ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 長男（ADHD 16歳）が学校で使っているリュックが壊れたと、私のところに持ってきました。 ファスナーが片方外れていた さっそく修理する 修理完了 なぜ頻繁に壊れるの？ まとめ ファスナーが片方外れていた 見ると…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 うちの中にある眩しい光を、減光シールで覆いました。 次男の不穏期が終わり 長男の訴え 減光シールを貼る まとめ 次男の不穏期が終わり 次男（自閉症14歳）の不穏期は、夜中に起きて歩き回ったり、 ときには暴れる…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 暗い場所で、ちょっと明かりがほしい時、 皆さんはどうしていますか？ 私は、だいたい 腕につけている Apple Watch を使います。 Apple Watchのフラッシュライト 赤い光は眩しくない 赤く発光するボールペン スマホ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）のため、家族の予定を書き込んでおくカレンダーに、当日を示す赤枠を貼り付けています。前のものが痛んできたので作り直しました。 ラミネートフィルムを使用 貼って剥がせる両面テープが便利 カ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 こちらの記事の続きです。 www.mukubeni.com 最近不調だったiPhone SE（第二世代）がとうとう圏外病になり、SIMを以前使っていたiPhone 8に移したら、それまで発生していた不調が嘘のように解消しました。 再起動や…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 ADHDの特性を持つ私が、次男（自閉症14歳）に毎日決められた量の薬を確実に服用させるために行なってる工夫をご紹介します。 細かく区分けされたポケットシートで整理する 記録をつける 誰が飲ませるかを固定する …

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 先日キッチン扉のドアノブをオートロックに変更しましたが、 www.mukubeni.com ドアの厚みが足りなくて少しガタついていましたので、ゴム板を足して調整しました。 これでガタつきは解消できました。 このゴム板、…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 今日は珍しく土曜日に次男（自閉症14歳）の放デイがあったので、次男が出掛けている間に、昨日修理してもらった窓ガラスをアクリル板で強化しました。 修理できた窓ガラス アクリル板を注文 前回分と合わせたアクリ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）がキッチンに侵入できないようにDIYで設置した扉に、オートロックになる特殊なドアノブを取り付けました。 DIYで設置したキッチン扉 危険な次男をキッチンに入れないため リフォーム会社からの提…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 次男（自閉症14歳）に窓ガラスを割られないように、アクリル板で強化することにしました。 www.mukubeni.com アクリル板を購入 窓ガラスに貼り付け アクリル板に耐震マットを貼る 窓ガラスにピタリと貼り付ける ゴ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 子供の電池誤飲を防ぐため、ネジ止めタイプでない電池の蓋をネジ止めできるように加工しました。 ネジ止めできない電池の蓋 さっそく加工する まとめ ネジ止めできない電池の蓋 今回加工した電池の蓋はこちら。アイ…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 今日は我が家で実践しているちょっと変わった（けど効果的な）取り組みについて紹介します。 それは―― 癇癪を起こす自閉症の息子のために「壊してもいい壁」をDIYしたことです。 なぜ「壊せる壁」が必要だったのか…

こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。 長男（ADHD 16歳）が壊れたiPadカバーを直してほしいと持ってきました。 だいぶ年季が入ったiPadカバー さっそく修理してみる まとめ だいぶ年季が入ったiPadカバー iPad本体に装着するためのマグネットバーが、カ…