発達障害ファミリーの幸せライフハック生活

発達障害の困りごとを知恵と工夫で乗り越える、実用的なノウハウをお届けします。

ライフハック

【自閉症児】待つ練習のため「タイムタイマー」を導入してみた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 絵カードを使って自分の要求を伝えられるようになった次男(自閉症11歳)ですが、 タイミング的にすぐに要求に応えてあげられないことが増えてきました。 例えば「お散歩はお兄ちゃんのオンライン授業の時間に合わ…

お花の名前、Googleレンズで調べた

近所で見かけたお花 あ、キレイだなーとスマホでパチリ。 てもお花の名前、あまり知りません。。 お花の画像をアップしたブログを拝見しているうちに、お花に興味が湧いてきました。 少しずつ、調べていってみよう。 調べる方法 去年、長男(ADHD 13歳)の自…

【ADHD】予定を俯瞰すれば失敗を減らせる(超整理手帳のすすめ)

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今週のお題「はてな手帳出し」って何?どういう意味?って思いましたが、手帳にまつわること教えて〜ってことですね。時代の流れで細かい予定はデジタルで管理するようになりましたが、今でも一部の用途のためアナ…

【自閉症児】キッチン扉に絵カードを設置しました

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 キッチンへの侵入を防ぐ扉に、よく使う絵カードを設置しました。 キッチン扉に絵カードを設置 材料 起きてすぐ使う3点セット 1月から始めたペクス DIYで作ったキッチン扉 まとめ キッチン扉に絵カードを設置 この…

【ADHD】お買い物メモはiPhoneでもApple Watchで見られる Bearが便利

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻に頼まれた買い物のリストをどんな手段で管理して買い物の時に忘れないようにするか、というお話です。 これまでは紙のメモ帳にメモするか、スマホのメモ帳に適当に音声入力してスマホを見ながら買い物していまし…

【ADHD】リマインくんのおかげで忘れず解約できた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今朝、リマインくんからLINEメッセージが届きました。 「Kindle Unlimited解約とオーディブル解約」の時間だよ!気をつけて! 3カ月前に、お試しキャンペーンで申し込んだサービスの解約を忘れないように、仕込んで…

鼻歌で誰でも曲名検索できる時代がきていた〜

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 ラジオ番組のコーナー「ミュージックレスキュー」 こちらのブログ記事で、ピストン西沢さんのラジオ番組「グルーブライン」が終了することを知りました。 www.ametsuchiya.work むかしJ-WAVEを聴きながら仕事ができ…

【育児】タブレットを最大音量にされてお困りの方必見!体感10%まで小さくする方法

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 自閉症育児に限らず、小さいお子様がいるご家庭で役に立つ情報です。 うちでは次男(自閉症11歳)がタブレットでYouTube動画を見る時に最大音量にしてしまいとてもうるさいので、タブレットカバーの穴を「おゆプラ…

腕時計スタンドにちょうどよかったダイソー商品

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 スマートウォッチを身につけるようになって、お気に入りの腕時計は何年も引き出しに仕舞い込まれていました。 それではもったいないので、置き時計として使おうと机上に出してみましたが、置き場所がしっくりきませ…

【お洒落】玄関ドアに設置するマグネット付きマスクケース

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 マスクのつけ忘れを防ぐため玄関ドアにフックをつけて引っ掛けていましたが、妻がもっとおしゃれにしたいと言うので専用のマスク入れを購入しました。 お洒落なマスクストッカー 山崎実業(Yamazaki) ツーウェイ マ…

【ADHD】置き忘れ防止に多ポケット化のススメ

こんにちは、椋紅緒(むくべにお)です。 無意識にモノをその辺に置いて、どこに行ったか分からなくなるなんてこと、ありませんか?私はしょっちゅうあります。もろにADHDの特性ですね。今回は主に自宅での置き忘れ対策についてご紹介します。 置き忘れない…

【自閉症児】タブレットの最大音量をダイソーのおゆプラで克服する

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 3月〜4月は仕事が忙しくて休日出勤が続いてましたが、GWはその分の振替休暇もくっつけてなんと11連休!にできました!!でも子供らが学校休みなので次男(自閉症11歳)を放課後デイサービスに預けられない日は終日…

【花粉症】鼻うがいと鼻ぽんの季節がやってきた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今年は花粉症の症状が出ないな〜と油断していたら、いきなり症状が出始めました。鼻から透明な鼻水がタラタラと、、、。なんかちょっと頭も痛いな、、、。そんな私がこの季節に毎年やってる対策をご紹介します。 鼻…

【文房具】裏紙メモパッドの作り方

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 今回は、使用済みのコピー用紙をちょっと加工して、ガシガシ使えるメモパッドを作る方法をご紹介します。 大量に発生する裏紙 裏紙メモパッドの作り方 材料 道具 作業手順 1.作りたいサイズに合わせて紙を切る 2.紙…

【自閉症児】ダイソーの「おゆプラ」でタブレットの音量を小さくできた

こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 次男(自閉症10歳)がタブレットでYouTube動画を見るようになってから、家族の生活がだいぶ楽になりました。ただ、難点が一つあります。 常に最大音量で視聴する けたたましい動画を繰り返し流されるのは、けっこう…

【文房具】ダイソーのソフトなメガネケースで二本差しのペンシースを作ってみた

こんにちは、椋 紅緒です。 長男(ADHD 12歳)がお小遣いを貯めて買ったお気に入りのシャープペンが筆箱の中で傷がつくのが嫌だとメガネ拭きで包んでいるのを見て、それならとこういうのを作ってあげました。 ダイソーのメガネケースで作る二本差しペンシー…

【ADHD】自分の持ち物に目印をつける

こんにちは、椋 紅緒です。 ふだんはリモートワークですが、緊急事態宣言が解除されてからは、たまに会社に出社したり、客先に訪問したりするようになりました。 会社は個人の座席が決まっていないフリーアドレス制になりました。 そうなると、会社から支給…

【収納】引っ掛ける小物収納に商品陳列用の「フックシール」が便利!

こんにちは、椋 紅緒です。 洗面所の棚には妻の物が溢れていて、自分がよく使うデンタルフロスがすぐに見つからない!と言う問題を解決するために、奥面にフックをつけて引っ掛けるようにしています。 今回は小さくて軽い物を簡単に引っ掛けられるようにする…

【ADHD】失くして困るモノには紛失防止タグをつけよう!AirTagおすすめ

こんにちは、椋 紅緒です。 私を1週間もの間ずっと悩ます事案が発生しました。 ベランダの鍵が無くなった! 「ベランダの鍵」とは、次男(自閉症10歳)がベランダから脱走しないように設置している鍵のことです。 www.mukubeni.com 幸い合鍵を作ってあったの…

【自閉症児】靴紐を結べない自閉症児にオススメ「伸び~る靴ひも」をほどけなくするライフハック

こんにちは、椋 紅緒です。 今回は、紐を結べない次男(自閉症10歳)のための靴紐ライフハックです。靴ひもがほどけなくなりますし、ほどかなくても履けるようになります。便利です。 必要なもの 伸び〜る靴ひも(ダイソー) 針と糸 ▼伸び〜る靴ひもを靴に通…

テレビ時代の振り返りとプロジェクター以外の選択肢【プロジェクター03】

こんにちは、椋 紅緒です。 このシリーズでは、自閉症児の次男がテレビによじ登り、転倒して大ケガしたのをきっかけに、テレビからプロジェクターに移行した話を紹介してきました。 ■これまでの記事(プロジェクターシリーズ) テレビに懲りてプロジェクター…

賃貸もOK!わが家のプロジェクター設置方法【プロジェクター02】

こんにちは、椋 紅緒です。 前回の記事のつづきです。今回は、どのようにプロジェクターを設置しているかについてお話します。 天井から吊るす「天吊」が一般的なようですが、うちではただ吊るしただけではぶら下がったりして危ないので、独自の方法を考えま…

【ADHD】傘ストラップで傘の置き忘れを防ぐ

こんにちは。ADHDの椋 紅緒(むくべにお)です。 さて、皆さんは、大事な傘をどこかに置き忘れて来てしまうことはありませんか?私は傘を忘れてくることが当たり前なので、失くしても惜しくない、安いビニール傘を使ってきました。ある事がきっかけで高級な…

【ADHD】私の置き忘れ対策「置かない」&「指差し確認」

こんにちは、ADHDの椋紅緒です。 こちらのブログにて、私が普段やっている置き忘れ対策をご紹介いただきました!すばらしい記事なので、皆さんぜひ読んでください。 gray-zone-family.hatenablog.com きっかけはTwitterでのリプライ 自分の「置き忘れ」対策…

【花粉症】ダイソーの「鼻ぽん」を使ってみた

以前こちらの記事で、 【花粉症・マスク不足対策】濡れタオル覆面がオススメです! - 発達障害ファミリーの幸せライフハック生活 花粉症で鼻水が止まらない時は、鼻にコットンを詰める方法を紹介しましたが、 ▼コットンを鼻に詰めるのもオススメです インナ…

花粉症や風邪の予防に「鼻うがい」がオススメ!ただし水道水の雑菌に注意!

こんにちは、椋紅緒です。 今年も花粉シーズンが到来しました。私もいつ頃からか花粉症が発症し、毎年この季節になると少し憂鬱になります。 今回は私が数年前から実践している「鼻うがい」を紹介します。鼻うがいを覚えて、私は鼻水、鼻づまりの苦しみから…

壁面収納の前にモノを置かれないための妻の工夫

壁面収納の前にモノを置くな わが家の壁面収納には、家族の色々なものが収納されています。 「扉を開ける時にジャマだから、壁面収納の前にはモノを置かないで!」 いつも妻に言われてますが、つい置いてしまうのですよね。ちゃんと片づけるまでのチョイ置き…

パイプスペースに投げ込まれたぬいぐるみを救出する方法【自閉症児】

こんにちは、椋 紅緒です。 次男が5歳になったころのお話です。 ん?室内にあるパイプスペースの点検口が開いている!? 中をスマホで撮影してみると、 ぬいぐるみが投げ込まれていました。。orz 手も届かないし、狭くて降りていくこともできない。 さてど…

お風呂の壁にはマグネットフックがオススメ!

こんにちは、椋 紅緒です。 お風呂の壁に小物をひっかける吸盤のフックが頻繁に落っこちるようになり、新しいのを買わなきゃなーと思っていたら、ニトリでとてもいい商品を見つけました。 ニトリのフック2個入り(マグネット) そう、マグネットなのです! …

革の水シミを目立たなくする方法

こんにちは、椋 紅緒です。 十数年愛用しているヌメ革の文庫本カバーに、いつのまにか「水シミ」がついていました。たまにクリームを塗って磨いたり、ずっときれいに使ってきたので、水シミをみる見るたびにちょっとションボリしていました。”革製品の水シミ…

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