テレワークだと、家族と一緒に食事をとれるというメリットがあります。妻の自慢料理を家族と食べる時間はとても幸せですが、仕事に夢中になりがちなADHDの私はどうも家族と時間を合わせるのが苦手なようです。
妻とのやりとり
妻「もうすぐご飯できるよー。仕事あとどれくらいでケリつきそう？」
私「うん。あとちょっと。」
妻「うんわかったー。」
（15分後くらい）
妻「どんな感じ？子供たちも準備できてるよ？」
私「あ！あとちょっと！すぐ行く！」
（晩ご飯のことを忘れてガッツリと別の仕事を始めてた自分。慌てて中断して食卓につく）
妻「もう！あとちょっとからが長いよッ！」
あれ？このセリフ、
いつも言われてる！？
家族でお出かけする時も、
頼まれた家事をこなす時も、
お店で気に入った商品を見ている時も、
私「あとちょっと」→時間を忘れて没頭
→妻「もう！あとちょっとからが長いよ！」
というパターン。
■教訓：相手の時間に合わせる意識を持とう
テレワーク中の家族持ちADHDは、特に気をつけないとですね。
食卓について家族の顔を見ながらご飯を食べてると、仕事よりも家族が大事だと実感できます。仕事の予定と同じように家族との予定も時間厳守で大事に扱うぞ！
具体的な対策
仕事でやってるみたいに、10分前にセットしたアラームが鳴ったら無条件に作業中断して次の予定の準備だけやる。
私はFitbitのAlta HRという活動量計をいつもつけていますが、サイレントアラームというバイブレーションでアラームを鳴らす機能があって、それを活用しています。腕でブルブルなると、ADHDの私でもさすがに気づきます。おススメです！
