ADHDがZoom会議でやってしまいがちな致命的失敗（体験レポート）

ADHDはZoom会議で致命的な大失敗をしてしまう危険がある

新型コロナの影響で、プロジェクトのメンバーも取引先の皆様も全員テレワーク中で、社内ミーティングや取引先との打合せは全てZoom会議（ビデオ会議）でやっています。立場上、私がホストになってZoom会議を進行することが多いのですが、そんな中、自分自身のADHDの特性に起因すると思われる失敗が何度かありました。今のところはそんなに大変なことにはなっていませんが、気をつけておかないといつか致命的な失敗をしてしまう危険があるなと感じましたので、皆様にもお伝えしておこうと思います。そこのADHDさん、気をつけて！

入室申請に気づかず、待合室にずっと待たせてしまう

自分がホストの場合は、後から参加してくる人の入室を許可してあげる必要がありますが、つい会議に夢中になりすぎて、入室許可の申請に気づかないことがありました。ディスプレイを2台並べてZoom会議していたのですが、入室申請のお知らせはサブディスプレイのほうに表示されていて気がつかなかったのです。先日はメンバーを18分も待たせてしまっていました。。本当に申し訳ない。

■教訓：ホストは会議に没頭しすぎず、途中の入室申請にも気を配れ

入室許可しなくても入室できる設定にしておくのも一法ですが、入室されては困る人が入ってくるリスクもあるので、念のため入室許可した人だけ参加できる設定にしています。すぐできる対策としては、よく見るディスプレイのほうに入室申請の表示が出るようにしておくことですかね。

ミュートしたことを忘れてしゃべり続けてしまう

一生懸命しゃべっているのにどうも反応が薄いなぁ・・。あれ？こっち話してるのに別の話を始めた！？っと思ったら、あ、自分ミュートになってた！なんてことが何度もありました。しゃべり始める前は一応ミュートになってないか確認したほうがいいです。

特にADHDの人は、相手の反応にいつも以上に気を回したほうがいいかもしれません。Zoom会議では相手の反応をキャッチしにくいですからね。ビデオを切ってる人、ミュートにしている人が多い場合は、余計に気づきにくいでしょう。

■教訓：自分がしゃべるときはミュートになっていないか確認しよう

画面共有で見られてはいけない情報を晒してしまう

Zoom会議では自分のパソコンの画面を画面共有することがよくあります。私は自分の画面を見せて議事録を書きながら会議を進行することが多いので、打合せ中もほとんどの時間は自分の画面を共有しています。機密情報の漏洩には細心の注意を払っているつもりですが、先日ついにやってしまいました。

チャットツール（Slack）の画面を晒してしまう

打合せ中、タスクバーに通知（赤い数字のバッジ）が表示されて、無意識にクリックして内容を確認してしまいました。いつもはデュアルディスプレイで画面共有していないほうの画面にSlackを立ち上げていたのですが、その時はたまたま画面共有しているほうにSlackのウィンドウがあって、そのことに違和感をおぼえず数秒間内容を読んでしまい、ハッと気づいて慌てて画面を閉じました。

たまたま見られて困るような情報は含まれていませんでしたが、同じような状況で、見せてはいけない情報を晒してしまう危険性があると思ったら、背筋が凍りつきました。社内のミーティングならまだダメージも少ないですが、取引先との打合せでやってしまったら大問題です。Zoom会議はレコーディングされていることもあるので、数秒間とはいえ画面に映し出すだけで情報漏洩になってしまいます。そんな意図しない画面を晒してしまうリスクの回避方法は以下になります。

■教訓：画面共有は共有したいウィンドウだけを共有すべし

自分がPCで見ている画面と同じものを共有する方式は、打合せで見せたい資料や議事録、作成中のシステム画面など次々にウィンドウを切り替えて見せられるので便利ですが、情報漏洩のリスクを抱えてまでやるものじゃないですよね。利便性より安全性をとりましょう。

ADHDは短時間に色々なこと詰め込み過ぎ

もっと根本的な原因として、一度に沢山のことをやろうとしていたことに問題があったと考えます。自分と関係が薄い議題になったら内職して他の作業を少しでも進めようとか、Slackで社内メンバーの状況を把握して、できれば質問に回答しようとか、打合せ中もやれることはどんどんやってしまおうと考えていました。デュアルディスプレイとか駆使して、いろいろ工夫すれば問題なくやれるだろうと。

でもそんなことを考えがちなADHDだからこそ、打合せ中は余計なことをしちゃだめ！ミスにつながるぞ。ということを、テレワークを１カ月やってみて思い知りました。

■教訓：ADHDの人は、Zoom会議中に内職をすべきではない

まとめ

いかがでしょうか。テレワークでZoom会議をする人が増えているかと思います。私は数年前から業務で日常的にZoomを使っていたのでZoomの使い方などで困ることは無かったのですが、久々の職場復帰と炎上プロジェクトの状況が重なって、気持ちに余裕が持ててなかったというのもミスの原因だったと思います。

補足

今回の新型コロナ騒動で、Zoomがビデオ会議ができるサービスとして一気にメジャーになりましたが、画面共有してビデオ通話ができる他サービスも注意点はほぼ同じです。Teams、Skype、Google Meet、Chatwork、、、私は仕事柄、取引先が導入しているビデオ会議ツールを色々と使っていますが、やはり現時点ではZoomミーティングが一番使いやすいですね。話題のバーチャル背景も活用しています。

【安全収納】DIYでベンチボックスを作成【自閉症児の安全対策】

こんにちは。椋紅緒です。

今回は、自閉症児の次男から危険なものを遠ざけて、安全な収納スペースを確保するため、DIYでベンチボックスを作成した話をお伝えします。

▼我が家のベンチボックス

DIYでベンチボックスを作成することを決意

ヨチヨチ歩きだった次男も３歳ぐらいには背の高い木製ラックによじ登るようになってしまいました。

これでは危ないと、木製ラックを半分に切り、市販の収納ボックスを購入しましたが、今度はその収納ボックスを重ねてよじ登るようになってしまいました。

もっと大きくて簡単に動かせない収納ボックスはないかと、近くのホームセンターやネットでいろいろと探し回ってみましたが、野外に置く想定のものでリビングにマッチしなそうだったり、バタンと指を挟みそうだったり、巾木よけがなく壁にピッタリと設置できなそうだったりと、なかなか妻のお眼鏡に叶うものはなく、自分たちに合ったものをDIYで作ることにしました。

収納ボックスに求める要件

• 施錠ができる
• 蓋で指を挟まない
• 蓋を開けたままキープできる
• 汚れても拭けば綺麗になる
• 上に乗って跳びはねても壊れない
• 床にキズがつかない
• 簡単に移動できない
• 壁にピタッとつけられる

それらの要望を満たすものをざっくりとイメージに描き起こし、何度も妻とすり合わせ、なんとか設計をまとめました。

▼設計図（初代）

▼ホームセンターで材料を買い出し

材料のサイズ、必要な金具、どのようにカットしてもらうかもメモ

▼骨組みを仮組みしてみる

▼天板をつける蝶番の座彫りにも挑戦

座彫り用にノミも買いました。

▼天板にはクッションをつけます（ウレタン＋ベニヤ板＋合皮カバー）

ウレタンはお店の人からアドバイスをいただき、柔らかいものと固いものの二層構造にしました。座った時にお尻が底につかず、座り心地がとてもよいです。

▼初代ベンチボックス、完成です！

（オムツを替える場所と思っているのか？？）

ベンチボックス～量産期～

初代はコスト度外視でまず作ってみましたが、２台目以降はコスト、頑丈さ、作りやすさの観点で再設計しました。安価で丈夫なDIY愛好家の定番、２×４材、２×８材を使うことに。

▼骨組み（２台目以降）

▼ほぼ同じ仕様で量産です。

ダボつぎは穴をドリルで狙ったところにあけるのが難しかったです。どうやっても少しズレる。そんな時はダボの方を削ってズレを調整しました。

ダボつぎは時間がかかるので、木材の半分くらいまでドリルで穴を開け、そこから長いネジを打ち込んで固定する方法も併用しました。

▼天板を固定するステーをつけました。

バタンと倒れてこないようにする金具です。けっこう高価で、2500円くらいしました。これを全部につけるとコストがかかるなぁ〜ということで、

▼３台目以降は余った木材を利用した簡易ステー。これで十分でした。

▼手を挟まないためのスキマ

これのおかげで何度も救われています。

▼巾木よけ

壁にピッタリとつけて設置できます。

▼壁に並べて設置しました。 塗装は妻が担当しました。

クッションは、子供が飛び跳ねてもうるさくないように設置しましたが、横長のソファのように座ったり寝転んだり、便利に活用しています。

収納しているモノ

ベンチボックスには、次男が学校やデイサービスに持っていくモノ、お掃除ロボット、替えのシーツや枕カバー、季節もの（扇風機、加湿器、季節行事もの）、ラップやビニール袋などキッチン用品の予備、洗剤の予備、行楽用品などを収納しています。

▼お掃除ロボットの充電スポット（ここだけ壁のコンセントをふさがない仕様）

まとめ

いかがでしょうか。DIYで何か作る時は、事前の計画がとても大事です。ホームセンターに材料を調達に行く前に、しっかりとイメージを固めて設計しておかないと、木材売り場の前で途方に暮れることになります。その場の思いつきでは何も買えませんし、見切り発車で始めても、必ず後で行き詰まります。実は私もキッチン扉を作る時に、一度大失敗を経験していたので、ベンチボックス設計時は机上で何度もシミュレーションしました。

あとは道具ですね。電気工具は絶対あった方がいいです。私は１台で電動ドライバー、インパクトドライバー、丸ノコ、サンダー（やすり）の４種類が使える電動工具を使っています。これがあると作業がとても捗ります。 

ブラックアンドデッカー マルチツール プラス 18V EVO183P1 インパクトドライバー・ドリルドライバー・丸ノコ・サンダーのヘッドアタッチメント、ビット11種、バッテリー×2、専用ソフトバッグ付き

【安全収納】ダイヤルロック式の南京錠を家中に設置【自閉症児の安全対策】

こんにちは。椋紅緒です。

小さい子供がいるご家庭向けに”危険なものを子供の手の届かないところにおきましょう”と、よく言われていますよね。うちも、次男（自閉症児）がまだヨチヨチ歩きの頃はそれで済んでいたのですが、子供が大きく育ってくると、”手の届かない所”がどんどん減っていき、物の置き場に困るようになってきてしまいました。学校関連の物、長男が習いもので使う物、スポーツ用品やおもちゃなど、収納すべきモノがどんどん増えていく中、安全な収納スペースの確保が我が家の一大テーマとなりました。ここ数年いろいろ試行錯誤をして、ようやく危険なものを次男から分離して暮らせるようになりましたので、本ブログでこれから数記事にかけて、危険なものやゴチャゴチャにされたくないものをどのように収納するに至ったかお伝えしていこうと思います。

安全な収納場所を確保するためにやったこと

• 子供部屋と寝室のクローゼットに鍵を設置（ダイヤルロック式南京錠）
• キッチンに侵入できないようにDIYで柵と扉を作成（オートラッチ＋ドアノブ錠）
• DIYでベンチボックスを作成（ダイヤルロック式南京錠）
• DIYで長男の小部屋を作成（ダイヤルロック式カラビナ錠）
• DIYでAVラックを作成（ダイヤルロック式南京錠、ワイヤーロック）
• DIYでキッチンカウンター下に棚を作成（スライドロック錠） 

ダイヤルロック式の南京錠を活用

 今回は家の中で使っているカギの中でも数が一番多い、ダイヤルロック式の南京錠を紹介します。長く使ってみてわかった、ダイヤルロック式のメリット・デメリットをまとめてみます。

メリット：キーが不要！

やはり一番のメリットはキーが不要なところです。家中に設置していますので、それぞれにキーが必要になると管理が大変ですし、家族分の合鍵が必要になってしまいます。その点、キーが不要なダイヤルロック式は、家族で決まった番号を共有しておくだけで済みますので大変便利です。

デメリット１：ダイヤル変更を忘れると開錠されてしまう

デメリットとしましては、たまにうっかり系ADHDの私か長男が、施錠時にダイヤルを回して数字を変更しておくのを忘れると、そのまま開錠されてしまうところです。自閉症の特殊能力なのか、次男はすぐに見抜いて開錠して、中のものを部屋にぶちまけて遊びます。

デメリット２：開錠できる数字を変更されてしまう

多くのダイヤルロック式南京錠は、開錠した状態でダイヤルを回すことで、開錠できる数字の組み合わせを変更できる仕様になっています。次男は開錠できた喜びと興奮で、やみくもにダイヤルを回して数字の組み合わせを変更してしまい、開錠できなくなる事案が発生します。ダイヤルを一つずつ回して全部の組み合わせを試せば、いつかは正解にたどり着くはずですが、さすがにそこまでは時間をかけられないので、壊して新しい鍵と交換する羽目になります。

リュックのチャックにも

次男のリュックには、迷子になった時に位置がわかるようにGPS機器を入れています。機器を取り出されてしまうと困るので、リュック内ポケットのチャックにも南京錠をつけています。リュックごとどこかに置かれてしまう可能性はありますが、それはまた別に対策するとして。

移動されたくない家具の固定にも

電源コードやアンテナのケーブルなどがつながっていて、移動されると配線に影響が出てしまうAVラックの固定には、伸縮するワイヤー付きのダイヤルロック式南京錠を利用しています。

▼我が家の手作りAVラック

▼一見 AVラックに見えませんが、BDレコーダー、ゲーム機、サウンドバー等が入っています。

▼伸縮するワイヤーロック

固定金具などでとめてしまうと、オシッコをかけられてすぐに拭き掃除したい時などに困ってしまうので、南京錠を外せばすぐに移動できる状態で柱と連結しています。

100均のダイヤルロック式南京錠は・・・ダメでした

最初は100均のダイヤルロック式南京錠を使っていたのですが、強い力で引っ張ると壊れて開いてしまうので、今では使っていません。次男が５～６歳の頃には、力尽くで破壊されていました。ちょっと値は張りますが、ちゃんとしたものを購入したほうがよいです。

まとめ

いかがでしょうか。ダイヤルロック式南京錠は、アイデア次第でいろいろ使える便利な安全対策グッズです。ちょっと目を離すとすぐに危ないことをする子がいるご家庭は、ぜひお試しください。

【花粉症・マスク不足対策】濡れタオル覆面がオススメです！

こんにちは、椋 紅緒です。

新型コロナ感染拡大の影響でマスク不足が発生し、本ブログでも花粉症の方向けにキッチンペーパーを使った手作りマスクの作り方や、環境省が公開している手作りインナーマスクの作り方の記事をアップしていましたが、キッチンペーパーもガーゼも入手困難になってきた現在、けっきょく一番よかったのは、最初にやっていた濡れタオルの覆面スタイルでした。

▼濡れタオル覆面スタイル

メリットがたくさんあります。

• うちにあるものでできて、コストがかからない
• 息苦しくない
• 湿気が補えて喉が楽になる

後ろを洗濯バサミなどで留めるとフィット感が増し、下を向いても邪魔になりません。自宅にいる間はこのスタイルが最強と思います。

▼コットンを鼻に詰めるのもオススメです

インナーマスク用に買った化粧用コットンですが、直接鼻に詰めてもちゃんと花粉フィルター効果が得られます。また、鼻水が出ても吸い取ってくれます。あまり奥まで詰め込んで、抜けなくならないようにご注意ください。

マスク不足でお困りの花粉症の方は、ぜひお試しください。

【マスク】手作りインナーマスクで花粉除去力アップ

こんにちは。椋 紅緒です。

環境省が公開している手作りインナーマスクは市販のどんなマスクも花粉除去率99％以上にしてくれるというので、さっそくやってみました！ 結論から申しますと、これはかなりオススメです！私が参考にさせていただいたサイトはこちらです。

手作りインナーマスクで花粉を99％以上カット!? - ウェザーニュース

 インナーマスクの材料

• ガーゼ
• 化粧用コットン

▼ダイソーで買いました

▼はじめから手頃な大きさにカットされており、使いやすかったです。

▼ガーゼ1枚、コットン2枚でこんな感じになります。

▼お手持ちのマスクにセットして完成です。

装着レポート

装着してみると、清潔なカーゼが気持ちよく、息苦しさはほとんどありませんでした。ガーゼとコットンの量をいろいろ試してみましたが、私の場合は、ガーゼ1枚、コットン6枚がちょうどよかったです。

肝心の効果ですが、花粉はかなりカットしてくれているようです※。天気がよく「花粉が多い」日に2時間ほど外出しましたが、花粉症の症状がほとんど出ませんでした。「今日は花粉予報が外れたのかな？」と思ってマスクを外した途端、鼻水がドバドバと出てきました。※個人的な感想です

まとめ

いかがでしょうか。不織布マスクの方も、手作りマスクの方も、このインナーマスクはかなりオススメです。花粉症の方は、ぜひお試しください。

 

追記（2020/04/13）

マスク不足の影響で、キッチンペーパー、ガーゼ、コットンなども品薄状態になってしまっていたので本記事をいったん非公開にしていましたが、スーパーやドラッグストアにふつうに見かけるようになってきたので再度公開します。相変わらず不織布マスクは手に入りにくい状況ですので、選択肢の一つとしてぜひご検討ください。

【マスク】キッチンペーパーマスクを作ってみた【マスク不足対策】

こんにちは。椋 紅緒です。

現在、新型コロナウイルスの感染拡大で深刻なマスク不足が発生し、どこのお店も「マスクは完売しました」の貼り紙を貼り出しています。（2020年2月現在）

我が家では、防災用にストックしておいたマスクを大事に使っていますが、家族が毎日使うものなのでどんどん減って、すぐに枯渇してしまいそうです。とくに私は花粉症持ちなので、せめて自分が自宅で使う分は何かで代用できないかと調べてみたら、使えそうなアイデアが見つかりました。

キッチンペーパーでマスクを手作りする

材料は、キッチンペーパー、輪ゴム、ホッチキス。作り方は、警視庁のサイトで公開されていました。

キッチンペーパーで簡易マスク 警視庁

身近なもので危機を乗り切る発想は、冒険野郎マクガイバー好きにはたまりません。早速やってみました。

▼材料を揃える

キッチンペーパー

輪ゴム

ホッチキス

▼キッチンペーパーを蛇腹に折る

▼端っこに輪ゴムをホッチキス留めする

▼完成です

元のサイトで紹介されていたのは輪ゴムを両耳にかけるタイプでしたが、すぐに耳が痛くなってしまうので、輪ゴムを一本に連結して頭の後ろで留めるスタイルに変えてみました。

▼装着してみました

想像以上にフィット感よかったです。圧迫感もなく、呼吸も楽にできます。ゴムのつけ方を変えたことで、長時間つけていても耳が痛くなりませんでした。

肝心の効果は？

あくまで個人的な感想ですが、花粉症の鼻水には十分効果的でした。この季節、マスクをつけないと透明の鼻水が止まらないのですが、このマスクをつけたら市販の安い不織布マスクと同程度には症状を緩和できました。

インフルエンザや新型コロナの予防にどの程度有効かはわかりませんが、自宅で花粉症対策するのには有効と考えます。ぜひお試しください。

マスク作りが面倒な方は

濡れタオルで鼻と口を覆ってしまうのも一法です。適度な湿り気が鼻と喉を守ってくれて、とても快適ですよ。宅配便の受け取りは、少しはばかられますがw

針金を仕込むとフィット感が大幅アップ

手作りマスクの鼻のところに針金を仕込んでみたら、市販の不織布マスク並みのフィット感が得られました。

▼針金付きバージョンの作り方

マスクがちゃんと顔にフィットしていないと、隙間から花粉が入ってきて効果が半減します。針金を包んで数カ所ホッチキス留めするだけでできますので、針金を入手可能な方は、ぜひお試しください。

手作りインナーマスクで花粉除去アップ

さらに花粉フィルター能力をアップさせる方法はないかと調べてみたら、こちらの情報が見つかりました。元は環境省が公開している情報ということで、信頼できそうです。うちでも早速やってみます！

手作りインナーマスクで花粉を99％以上カット!? - ウェザーニュース

まとめ

いかがでしょうか。国内感染者数がどんどん増えている中、しばらくはマスク不足が続くでしょう。これから花粉の季節。何とか知恵と工夫で乗り越えましょう！

追記（2020.03.09）

マスクや消毒スプレーだけでなく、なんとキッチンペーパーもスーパーやドラッグストアから姿を消してしまいました。そんな中、花粉症対策としては濡れタオルがやっぱりよかったという記事を書きました。こちらも併せてお読みください。

www.mukubeni.com

追記（2020/04/13）

マスク不足の影響で、キッチンペーパー、ガーゼ、コットンなども品薄状態になってしまっていたので本記事をいったん非公開にしていましたが、スーパーやドラッグストアにふつうに見かけるようになってきたので再度公開します。相変わらず不織布マスクは手に入りにくい状況ですので、選択肢の一つとしてぜひご検討ください。

【便利？】ランチョンマットの水切り技

こんにちは。椋 紅緒です。

我が家ではランチョンマットを洗った後、キッチンでそのまま水を切って、片付けています。以前は蛇口に干していましたが、水を出すときじゃまだと妻から不満があがっていました。

そこで編み出した技がこちら。すぐ乾くし、キッチンを使いたくなった時もサッとよけられます。でもこのアイデア、ピンとくる人少なそうw

洗濯物をベランダに干しに行くときに一緒に干してしまうのも悪くないけど、こちらでもすぐに乾いてしまうので、しばらくはキッチンで水切りしてしまうスタイルを継続してみようと思います。