こんにちは、椋 紅緒（むくべにお）です。
こちらの記事の続きです。
健康診断で高血圧を指摘されて先月から通院を開始しましたが、さっそく血圧が改善してきました。
下がってきた血圧
病院に行き始めた頃は1週間の平均が147/108でしたが、最近は平均136/97に下がりました。
下の血圧は相変わらず高めですが、上が下がれば下も下がってくるので、あせらず気長にいきましょうとのこと。
忘れずに服用できた
薬を飲み忘れてしまわないか心配でしたが、毎日ちゃんと服用することができました。
全国の薬局・病院で使える無料のおくすり手帳アプリ【EPARKお薬手帳】
毎日測定できた
朝晩にそれぞれ2回ずつ、血圧を測定することができました。たまに夜の測定を忘れてしまう事がありましたが、ほぼ習慣化できました。
こちらの血圧計で測っています。
こちらのアプリでも服用管理ができるので、今後はこちらに一本化します。
お医者さんからのアドバイス
- 寒くなると血圧は上がる。
- 朝はエアコンのタイマー設定で部屋の温度を上げておくと良い。
- 塩分制限は大きな効果がある。減塩醤油もオススメ。
減塩醤油については、こちらの記事がとても参考になりました。
まとめ
通院を始めた事で、血圧に対する意識が高まりました。この調子で血圧改善に取り組んでいきます。目指せ正常値！
