発達障害ファミリーの幸せライフハック生活

発達障害の困りごとを知恵と工夫で乗り越える、幸せ家族の日常をお届けします。

【花粉症】2021年の花粉症対策

こんにちは、椋 紅緒です。

毎年この季節は花粉症に悩まされていますが、今年はあまり症状が出ていません。

いつもは、目のかゆみ、鼻水鼻づまり、重い頭痛などで、仕事どころではなく、病院で抗アレルギーの目薬や葛根湯などを処方してもらっていますが、今年はたまに鼻がムズムズしたり、サラサラとした鼻水が出る程度です。なぜでしょう。

今年の花粉症対策

  • 外に出ない(ビバ!在宅ワーク)
  • マスク、鼻ぽん、鼻うがい
  • 玄関前で花粉を落とす
  • 洗濯物を部屋干し
  • 布団を外に干さない 

やはり、外出時間が短いことが関係しているのでしょうか。

2021年の花粉飛散量は?

日本気象協会によりますと、花粉の飛散量は前シーズンより多いそうです。花粉が少ないわけではないのですね。

ありがたい、家族の協力

花粉をうちに持ち込まない事が大事だと言いますよね。

わが家で花粉症は私だけですが、家族が協力してくれて助かっています。
特に「玄関前で花粉を落とす」は効果が高いと感じています。
子供が花粉を落とし忘れて入ってくると、すぐに鼻水が垂れてきますから。

玄関前にブラシを吊るす

帰宅時に花粉を落とすのを忘れないように、
玄関前の目立つところに洋服用ブラシを吊るしています。

ADHDの長男と私は、目につく所に置いておかないと絶対に忘れてしまいます。

これをしてから長男(ADHD 12歳)も花粉を払ってくれるようになりました。

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部屋干しにもアイアンフック

こちらの記事で紹介したセリアのアイアンフック、

▼部屋干しにも大活躍です。


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▼便利なのでフックを追加しました。


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▼部屋干しの風景

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まとめ

当たり前かもしれませんが、やはり花粉を避けるのが一番の対策でした。これに関してはコロナ禍に助けられている部分も大きいかな。

壁の穴を補修した3 〜100均のMDFボードとクッションシート〜【自閉症児】

前回からのつづきです。 

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 次男(自閉症9歳)に開けられた壁の穴を外壁用補修材できれいに埋めた後で、何ということでしょう。デイからの帰宅後、癇癪を起こした次男にまた破壊されてしまいました。

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どうもデイの送迎車でオシッコを漏らしたあたりから、不穏な状態になっていたようです。やはり、一度開いた穴は埋めることはできても強度は弱いですね。 

100均の材料で応急処置

さて、大穴が開いたままにはしておけないので、急いで近所の100均で材料を買い揃え、応急処置をしました。

材料

  • MDFボード
  • クッションレンガシート

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▼MDFボードをガムテープで壁に貼り付けていきます。


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▼その上からクッションシートを貼り付けます。


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▼上から見るとこんな感じです。

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▼完成です。

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すぐに剥がされてしまうかもしれないけれど、しばらくはこの方法でしのぎます。

次男の頭と壁の両方を守ってくれるといいのですが。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

壁に頭を打ち付けるお子様がいるご家庭にはとてもオススメです。壁紙の上から貼る場合は、やさしく剥がせる養生テープをご使用ください。費用もさほどかかりませんので、ぜひお試しください。

壁の穴を補修した2 〜外壁用補修剤〜【自閉症児】

こんにちは、椋 紅緒です。

以前、次男(自閉症児)にリビングの壁に大きな穴をあけられて、補修した記事を書きました。

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それから数カ月後、また同じ場所にボコンと穴をあけられてしまいました。

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今回使ったのは、外壁用の補修剤。

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これなら大きめの穴もしっかり埋めてくれそうです。

さっそく新聞紙を敷いて、マスカーを貼って、

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補修剤を水で溶いて粘土くらいの固さにして、壁の穴を塞いでいきます。
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夕方には次男がデイサービスから帰ってきてしまうので、早く乾くようにサーキュレーターで風をかけました。

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乾いた時にできたひび割れは、水で溶いて筆で塗っていくときれいに埋まります。

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いかがでしょうか。

今回もうまく穴を埋めることができました。

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あ、次男がデイから帰ってきた。

ドゴッ!

え?

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ええー!?
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orz...

 

埋める前よりもさらに激しい穴があいてしまった。。。

 

以下につづく

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【花粉症】ダイソーの「鼻ぽん」を使ってみた

以前こちらの記事で、

 【花粉症・マスク不足対策】濡れタオル覆面がオススメです! - 発達障害ファミリーの幸せライフハック生活

花粉症で鼻水が止まらない時は、鼻にコットンを詰める方法を紹介しましたが、 

▼コットンを鼻に詰めるのもオススメです

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インナーマスク用に買った化粧用コットンですが、直接鼻に詰めてもちゃんと花粉フィルター効果が得られます。また、鼻水が出ても吸い取ってくれます。

 ダイソーに鼻に詰める専用の商品が売っていたので試してみました。

その名も「鼻ぽん」

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  • メンソールの香り
  • 大人用 11mm×20mm
  • 12個入り

大人用は鼻呼吸ができない!?

両方の鼻に詰めてみたら、鼻呼吸ができず、自然と口呼吸になってしまいました。

鼻の穴の大きさや好みなど個人差はあると思いますが、両方の鼻に詰めても鼻呼吸ができるくらいの隙間がほしいです。

女性・子供用がピッタリでした

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大人用よりも一回り小さいサイズで、女性・子供用も売られていました。

試してみたら、こちらはバッチリ鼻呼吸できました!

  • メンソールの香り
  • 女性・子供用 9mm×20mm
  • 12個入り

 大きすぎたらサイズ調整

サイズが大きい場合は、縦にちょっと切って丸め直すと簡単にサイズ調整できます。コットンを自分でカットしたほうがコスパはいいですが、鼻ぽんはお手軽です。花粉シーズンしか使わないようでしたら、ぜひオススメします!

鼻ぽんはAmazonでも買える

お近くのダイソーや薬局で売ってない場合は、こちらをご参照ください。  

鼻爽快 鼻ぽん 大人用 30個入

鼻爽快 鼻ぽん 大人用 30個入

  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

鼻ぽんは 有限会社ヨコイ という会社が開発した商品です。

 

花粉症や風邪の予防に「鼻うがい」がオススメ!ただし水道水の雑菌に注意!

こんにちは、椋紅緒です。

今年も花粉シーズンが到来しました。私もいつ頃からか花粉症が発症し、毎年この季節になると少し憂鬱になります。

今回は私が数年前から実践している「鼻うがい」を紹介します。鼻うがいを覚えて、私は鼻水、鼻づまりの苦しみから解放されました。高価な機器は不要です。

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鼻うがいのやり方

用意するもの

  • 塩(お湯1リットルに対して9g)
  • 洗面器(または茶碗)
  • お湯(沸騰させて減菌したもの)

作業手順 

  1. 水道水を沸騰させてから、体温と同じくらいに冷ます
  2. 清潔な洗面器で生理食塩水を作る
  3. 片方の鼻を塞ぎ、もう片方からお湯をゆっくり吸い込む
  4. お湯を口から出す(3と4を繰り返す)
  5. ゆっくりと鼻をかむ

※必ず沸騰させてください!

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こちらの記事を読んでから、鼻うがいをする際は一度沸騰させたお湯を使うようになりました。水道水で鼻うがいをしていた女性、脳を食べるアメーバに感染して死亡 | ギズモード・ジャパン

すごく稀なケースだろう、日本の水道水は安全だろうと油断せず、安全第一でいきましょう。

特別な機器は不要

洗面器を使ったやり方は初心者にはハードルが高い?

慣れるまでは専用の機器を買うべき?→いいえ。

結論から言うと、最初から洗面器でのやり方にチャレンジすべきです。

  • 理由1.すぐに慣れる
  • 理由2.準備も後片付けも楽
  • 理由3.上達すると高い効果が得られる
  • 理由4.お金がかからない

理由1.すぐに慣れる

私も最初は、鼻うがい専用の機器として有名なハナクリーンを購入しましたが、洗面器でのやり方を覚えたら、ハナクリーンに戻れなくなりました。最初は難しいかもしれませんが、すぐに慣れます。

理由2.準備も後片付けも楽

専用の機器は、清潔に保つため細かいところをブラシで掃除したり熱湯をかけたり薬剤で消毒したりと、メンテナンスが大変です。

洗面器や茶碗なら、準備も後片付けも楽々ですね。

理由3.上達すると高い効果が得られる

最初のうちは、片鼻からお湯を吸い上げるだけで精一杯ですが、慣れてくると鼻の中で一旦ぬるま湯をとどめて固くなった鼻水を柔らかくしたり、首をかしげて副鼻腔のほうにお湯を流し込んでみたり、いろいろできるようになります。

ブシュブシュとお湯を噴射するタイプの機器では、このような繊細なコントロールは難しいでしょう。

理由4.お金がかからない

必要なものは、お塩と洗面器(または茶碗)ですから、何かを新しく買い足さなくても大丈夫です。私が購入したのはこちら>ハナクリーンEX 水流切替可能 鼻洗浄(鼻うがい) 300ml 日本製 ですが、今から購入をお考えの方は、ぜひ洗面器を使った方法をお試しいただきたいです。

「サーレ」はオススメ

ただし、ハナクリーン本体は買わなくても、ハナクリーン用洗浄剤「サーレ」はオススメです。ぜひ買いましょう。1回あたり18円程度です。

お湯と塩でツーンとしないちょうどいい塩梅の生理食塩水を作れればいいですが、たまにちょっと失敗してツーンとしてしまうことがあります。サーレは個包装なので調合が楽なのと、メントール・ペパーミントの香りがとても爽快です。実際、塩よりも痛くありません。

サーレS50回分 ハナクリーン・鼻洗浄(鼻うがい)用洗浄剤 日本製

サーレS50回分 ハナクリーン・鼻洗浄(鼻うがい)用洗浄剤 日本製

  • 発売日: 2002/12/24
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

新型コロナと花粉症

新型コロナと花粉症は症状が似ており、判別が難しいそうです。花粉症にどう対応?コロナと似た症状も | 新型コロナウイルス | NHKニュース

永倉医師は「花粉症と新型コロナウイルスは症状が似ているが、高い熱が続いたり、鼻水に粘りけがあったり色がついたりしている場合は特に注意が必要で、『花粉症だろう』と自分で安易に判断せず、コロナを疑って、かかりつけ医や相談センターに連絡してほしい」と話しています。

花粉症の方は、新型コロナ対策のギアを上げよう

花粉症の方は、マスクを外して頻繁に鼻をかんだり、無意識に目を擦ってしまったりしますよね。新型コロナが流行している中で、普段はマスク、手洗いなどを意識していても、花粉症時の無意識な行為には注意が必要です。今年の花粉症対策は、自分だけのためではなく世の中のために必要なんだという意識をもって、対策していきましょう。

まとめ

いかがでしたか?これまで「鼻うがい怖くてやったことないよ」と言う方も「むかしやった事あるけど痛くてぜんぜんダメだった」と言う方も、ぜひ試してみてください。鼻水、鼻づまりから解放されて、生活の質が大きく向上します。  

せっかくの鼻うがいも、水を沸騰させる手間を惜しむと大変怖いものになりますので、そこだけはお気を付けください。

また、何か異常が見られたら、すぐにお近くの耳鼻咽喉科にご相談ください。

セリアのアイアンフック

コートちょいがけ用フックに

次男(自閉症9歳)が帰宅後にコートをちょいがけするフックがほしいと思っていたら、ちょうどいいのかセリアにありました。

▼セリアのアイアンフック

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尖ってないのがいい!

次男はよく高い所に登ったりするので、ケガをしないように突起がないデザインのフックにしました。

▼帰ってきたら

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▼自分でコートを引っ掛けます

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この形状だとリュックを引っかけたりはできないけれど、安全なのが一番です。

▼こういうのは危ない

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同じセリアのフックでも、上記のようなデザインのものは便利ですが注意が必要です。

うちでは子供が入らない部屋の高い所に使っています。

セリアはDIYグッズがおしゃれ

種類が豊富で、用途に合わせて選択できるので、いつも助かっています。

トランポリンの安全対策【自閉症児】

こんにちは、椋 紅緒です。

去年の夏、トランポリンを購入しました。

次男(自閉症9歳)はとても気に入り、毎日、トランポリンで飛び跳ねました。

▼そしてここまでボロボロにしてくれました。 

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▼カバーはもう捨てるしかない

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カバーだけ注文することもできますが、またすぐにボロボロになるだけなので、思い切ってわが家流で直してみることにしました。

100均のプールスティックで覆う

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購入したのは、100均のプールスティック。

セリアで買いました。本来はプールでビート板みたいに使うものなんですね。

▼パッケージはこちら

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カッターで切れ目を入れて、トランポリンの金属部分を覆っていきます。厚みがあって衝撃を吸収してくれそうです。

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連結部分を小さいクッションで覆う

トランポリンの連結部分が剥き出しのままだと危ないので、妻がミシンでちょうどいい大きさのクッションを作ってくれました。

▼当たると痛そうな金属部分

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▼手作りクッション

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両サイドの輪っかに結束バンドを通して固定します。

▼これで危なくない

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作業完了!

▼完成です。金属部分を覆い隠すことができ、安全性が大幅にアップしました。

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このトランポリン、スプリングじゃなくて本当によかった。

ひとまずこれで様子を見ます。

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